кальмары- 500 грамм лук репчатый - три штуки 3-4 зубчика чеснока, соевый соус, красный перец, масло подсолнечное.

На 8 порций: 3 крупных лимона 1 зубчик чеснока, очищенный и порезанный кусок имбиря длиной 2.5 см, порезанный 2 ч л меда 1 ч л сахара 5 ст л оливкового масла 1 красный перец, очищенный от семян и порезанный брусочками 100 грамм бобовых ростков, смыть и промоем 1/4 савойской капусты, мелко порезанной 1 сырая свекла, очищенная и порезанная тонкими брусочками 1/2 огурца, порезанного тонкими брусочками 1 морковь, очищенная и порезанная брусочками 100 грамм арахиса, обжаренного без масла и мелко порезанного

2-3 тушки кальмаров
2-3 кислых яблока
5 яиц
1/2 банки майонеза
1 литров имон
зелень укропа и петрушки, соль по вкусу

На 4 порции: 1 кабачок цуккини, порезанный крупными кусками 1 оранжевый и 1 желтый перец, очищенные от семян и порезанные на куски 1 маленькая красная луковица, порезанная на дольки 200 грамм колбасы чоризо, порезанной на кусочки 2 ст л оливкового масла 4 мягкие лепешки тортильяс, подогреем 4 ст л хумуса листья салата рокет

5 белых куропаток, 2 банки майонеза, 1 ст л желатина, 2 ч л сахара
для салата: 2 моркови, 4 картофелины, 1/2 банки консервированного зеленого горошка, 4 яйца, 3 свежих огурца, 2 соленых огурца, 1/2 банки майонеза